Η Αντιμετώπιση του Άγχους

Το σχολείο και η οικογένεια πρέπει να συνεργαστούν στη διαχείριση του άγχους των παιδιών και των εφήβων. Μερικές οδηγίες προς τους γονείς για να βοηθήσουν το παιδί να αντιμετωπίσει τους φόβους του πριν αυτοί μετατραπούν σε άγχος, είναι οι εξής:

• Μη βοηθάτε το παιδί να αποφύγει τις καταστάσεις που του προκαλούν άγχος
• Να το ενθαρρύνετε να επεξεργαστεί τους φόβους του
• Να επιβραβεύεται τις προσπάθειές του να αντιμετωπίσει τους φόβους του
• Να ρωτάτε το παιδί για το τι συμβαίνει και να το ενθαρρύνετε να αναρωτηθεί και το ίδιο
• Συζητήστε σχετικά με το φόβο
• Μην υποτιμάτε το φόβο του παιδιού
• Μην τροφοδοτείτε το φόβο
• Εκπαιδεύστε το παιδί σε στρατηγικές αντιμετώπισης της φοβικής κατάστασης
• Μοιραστείτε με το παιδί σκέψεις και συναισθήματα για καταστάσεις κατά τις οποίες εσείς οι ίδιοι αντιμετωπίζετε άγχος
• Ξοδέψτε καθημερινά χρόνο με το παιδί και εξηγήστε ότι θα είστε διαθέσιμοι όταν σας χρειαστεί
• Συνεργαστείτε με τους εκπαιδευτικούς
• Ενημερωθείτε σχετικά με τις διαφορές ανάμεσα σε φυσιολογικό άγχος και σε μια αγχώδη διαταραχή.
• Ενθαρρύνεται τη συμμετοχή του παιδιού σας σε κοινωνικές, αθλητικές και άλλες εξωσχολικές δραστηριότητες. Αυτές θα βοηθήσουν να ανακουφιστούν από το άγχος, να κάνουν νέους φίλους και να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση.
• Εξετάστε τις ευκαιρίες για αναζήτηση βοήθειας. Αν πιστεύετε ότι το άγχος επηρεάζει την καθημερινή ζωή του παιδιού σας εξετάστε ποιες επιλογές θεραπείας και υπηρεσίες ψυχικής υγείας είναι διαθέσιμες
• Εξετάστε εάν υπάρχουν προβλήματα υγείας (υπερθυρεοειδισμός, αναπνευστικά και καρδιακά προβλήματα, επιδράσεις φαρμάκων), χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών ουσιών